АСАНЫ: ПАВАНА МУКТАСАНА

АСАНЫ: ПАВАНА МУКТАСАНА

СловоПаванана Санскрите имеет множество значений, в основном связанных с ветром или газообразной формой материи,Павана– это также имя индийскогоБога ветра(которого еще иногда называют Ваю или Вата).МуктаилиМуктизначитОсвобождениеилиИзбавление. Поэтому в различных источниках эта асана именуетсяПозой избавления от газов,Позой освобождения ветраилиВетрогонной позой. Другое название этой асаны –Ватаянасана, где Вата – имя того же самого бога, а Аяна – путь, направление, выход. Что дает нам примерно такой же перевод этого названия.

  • Лежа на спине, притяните колени как можно ближе к животу таким образом, чтобы колени оказались почти под подбородком, а пятки почти касались ягодиц.
  • Обхватите ноги руками и прижмите их к телу, таким образом, чтобы бедра надавливали на живот.
  • В правильной позиции ладони захватывают локти противоположенной руки, а верхние части ног остаются прижатыми друг к другу. В случае недостаточной гибкости тела, излишнем весе или беременности допускается слегка развести ноги в стороны и захватить ладонями запястья противоположенных рук.
  • Расслабленные стопы могут касаться или находиться на небольшом расстоянии друг от друга (скрещивание стоп или ног не допускается)
  • Приподнимите голову над полом и подтяните ее по направлению к коленям, тем самым активизируя работу брюшных мышц.
  • Расслабляя мышцы спины, направляйте ягодицы и копчик к полу. При этом копчик может слегка подниматься над полом, основной упор делается на давление верхней части ног на живот.
  • В Аюрведе Павана является эквивалентом Вата доши или Вайю доши, газообразной формы энергии в теле человека, чей дисбаланс приводит к головным болям, болям в желудке, сердце, мышцах, костях и суставах. Избыток Вата доши – одна из основных причин, приводящих к старению человека. Практика Паваны Муктасаны помогает избавиться от излишков этой энергии (ветра в теле человека), помогая в целом восстановить здоровье;
  • Способствует выведению газов из пищеварительной системы, дает облегчение при вздутии живота. Помогает при несварении желудка, повышенной кислотности, метеоризме, запорах, отрыжке, гастрите и язве. Укрепляет мышцы живота, стимулирует работу желудочных желез, устраняя застойные явления в печени, селезенке, половых железах и поджелудочной железе, что хорошо помогает при борьбе с диабетом;
  • Улучшает кровообращение, особенно в ногах, облегчает боль в коленях и артриты;
  • Снимает боль в пояснице и спине;
  • Помогает женщинам, страдающим от патологической подвижности матки, а также от других проблем в генитальной области, а вместе с практикой Халасаны и Уддияны бандхи позволяет полностью устранить любые боли в тазовой области;
  • Регулирует течение Апана Вайю в теле (это энергия, или ветер, текущая вниз), что позволяет избавиться от различных, связанных с дисбалансом этой энергии, болезней;
  • Способствует успокоению ума, приводя его в состояние пратьяхары — отрешенности от внешних объектов.
  • Брюшные грыжи;
  • Восстановительный период после операций брюшной полост;
  • Болезни органов брюшной полости в острой стадии;
  • Беременность.

Похожие новости

  • Полосатый джемпер пастельных тонов спицами
  • Датчик аварийного давления масла: проверка
  • Яблоня сорта Джонатан: особенности вида, преимущества и недостатки при выращивании
  • Как научить ребенка читать в 4 года: популярная методика
  • Сонник Принимать, к чему снится Принимать во сне видеть

  • АСАНЫ: ПАВАНА МУКТАСАНА

    АСАНЫ: ПАВАНА МУКТАСАНА

    АСАНЫ: ПАВАНА МУКТАСАНА

    АСАНЫ: ПАВАНА МУКТАСАНА

    АСАНЫ: ПАВАНА МУКТАСАНА

    АСАНЫ: ПАВАНА МУКТАСАНА

    АСАНЫ: ПАВАНА МУКТАСАНА

    АСАНЫ: ПАВАНА МУКТАСАНА

    АСАНЫ: ПАВАНА МУКТАСАНА

    АСАНЫ: ПАВАНА МУКТАСАНА

    АСАНЫ: ПАВАНА МУКТАСАНА

    АСАНЫ: ПАВАНА МУКТАСАНА

    АСАНЫ: ПАВАНА МУКТАСАНА

    АСАНЫ: ПАВАНА МУКТАСАНА

    АСАНЫ: ПАВАНА МУКТАСАНА

    АСАНЫ: ПАВАНА МУКТАСАНА